Переносить жару – это довольно простая наука, этому вполне можно научиться. 

1. Не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
2. Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством.  Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. И не гуляйте  с непокрытой головой. 
3. Холодный зеленый  чай–  это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.
4. Главный секрет комфорта – «антишарф» или «японский кондиционер». На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
5. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
6. Если есть возможность поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. 
7. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.

Автор Максим Бодягин