Синдром самозванца у секретарей и помощников, или Как работать со своей ценностью

«Синдром самозванца»? Очередное новомодное, рассчитанное на сенсацию выражение, о котором в последние годы трубят обложки разных журналов и профизданий? Или все же тема, заслуживающая особого внимания, тем более помощников и секретарей? Давайте рассмотрим причины синдрома самозванца и узнаем стратегии для преодоления неуверенности на работе.

Обесценивание собственных достижений происходит в одно время с разглядыванием под лупой собственных неудач, неидеальности и ошибок. И это одно из проявлений синдрома самозванца. Но давайте обо всем по порядку.

Синдром самозванца: термин и тесты

Для начала разберемся в терминах и проведем небольшое тестирование.

Синдром самозванца – психологический феномен, при котором человек сомневается в своих достижениях и ощущает себя «мошенником», несмотря на объективные доказательства собственной компетентности. Это явление особенно распространено среди профессионалов, включая административных помощников всех уровней, которые могут ощущать давление от высоких ожиданий и ответственности.

Синдром самозванца – про внутренний страх и избегание похвалы, возможностей, опыта, ошибок, самости. Вы вроде желаете роста и перспектив, но в реальной ситуации «возьми и сделай» находите причины, почему завтра.

Если вы уверены в том, что делаете, но не совсем уверены в себе – это внутреннее обесценивание собственных достижений. Человек с синдромом самозванца считает любые свои достижения – и личные, и рабочие – случайностью. У него все получилось благодаря внешним факторам: удаче, знакомствам, воспитанию, образованию, стечению обстоятельств и т.д. Он убежден, что просто оказался в нужное время в нужном месте и ему удалось обмануть окружающих, создав впечатление о своем профессионализме.

Мы боимся, что не подходим для какого-то дела, а когда справляемся с ним благополучно, думаем, что добились результата незаслуженно. Этот синдром обычно влияет на наше мнение о себе в рабочих ситуациях, но, вообще говоря, он связан с глубоко укоренившимся неверием в собственные силы.

Синдром самозванца встречается у многих людей. Двигателем такого состояния является внутреннее и совершенно НЕобъективное чувство, что вы недостаточно хороши, не совсем готовы, не будете никому интересны, скажете что-то не то, не тогда или не так. Такое обесценивание, когда вам кажется, что вы чего-то НЕДО-. И вроде факты говорят обратное, коллеги хлопают по плечу, но вам сложно это принять. Вы с опаской озираетесь и уверены, что вас вот-вот раскроют – кто-то найдет вашу кандидатуру недостаточно умной, профессиональной, ответственной. Важно: это внутреннее состояние, не объективная оценка. Вы чувствуете липкий страх, мучительные сомнения, желание спрятаться и неготовность что-то делать…

Встреча с вашим «самозванцем» 

Чтобы вам было проще нащупать этого внутреннего самозванца, давайте проведем самодиагностику (Тест 1).

Если вы ответили «да» (поставили галочку) на два-три вопроса, у вас, скорее всего, есть синдром самозванца.