А вы знали, что по данным исследований, от 30% до 50% школьников к окончанию обучения сталкиваются с близорукостью. Это связано непосредственно с активным использованием цифровых технологий, которые увеличивают нагрузку на зрение.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание, и, в случае жалоб ребенка, – обратиться к врачу:

• Покраснение и сухость глаз;

• Расплывчатое и нечёткое зрение вдаль;

• Боли в шее и плечах;

• Головная боль.

Также не забывайте о соблюдении рекомендаций по снижению нагрузки на зрение, таких как:

1.Дозирование времени работы с гаджетами:

   – Гимнастика для глаз – ежедневно.

   – Организуйте удобное рабочее место с левосторонним освещением.

   – Расстояние от монитора – минимум 70 см, от рабочей поверхности – минимум 25 см.

2.Время использования экранов в образовательном процессе, предусматривающих фиксацию в тетрадях:

   – 5-7 лет – 5-7 минут;

   – 1-4 классы – 10 минут;

   – 5-9 классы – 15 минут.

Максимальное время использования электронных средств обучения на уроке:

Интерактивная доска:

  – 1-3 классы – 20 мин;

  – 4-11 классы – 30 мин.

Интерактивная панель:

  – 1-3 классы – 10 мин;

  – 4 класс – 15 мин;

  – 5-6 классы – 20 мин;

  – 7-11 классы – 25 мин.

 ПК и ноутбук:

  – 1-2 классы – 20 мин;

  – 3-4 классы – 25 мин;

  – 5-9 классы – 30 мин;

  – 10-11 классы – 35 мин.

 Планшет:

  – 1-2 классы – 10 мин;

  – 3-4 классы – 15 мин;

  – 5-9 классы – 20 мин;

  – 10-11 классы – 20 мин.

Общее время использования гаджетов (в школе и дома):

 Интерактивная доска:

  – 1-3 классы – 80 мин;

  – 4 класс – 90 мин;

  – 5-9 классы – 100 мин;

  – 10-11 классы – 120 мин.

 Интерактивная панель:

  – 1-3 классы – 30 мин;

  – 4 класс – 45 мин;

  – 5-6 классы – 80 мин;

  – 7-11 классы – 100 мин.

ПК и ноутбук:

  – 1-2 классы – 40 мин в школе и 80 мин дома;

  – 3-4 классы – 50 минут в школе и 90 минут дома;

  – 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;

  – 10-11 классы – 70 минут в школе и 170 минут дома.

 Для планшета:

  – 1-2 классы – 30 минут в школе и 80 минут дома;

  – 3-4 классы – 45 минут в школе и 90 минут дома;

  – 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;

  – 10-11 классы – 80 минут в школе и 150 минут дома.

Занятия с использованием электронных средств обучения для детей младше 5 лет не проводятся.

Важно следить за временем использования гаджетов, чтобы здоровье школьников не страдало!

Источник