В преддверии нового эпидемического сезона ОРВИ Роспотребнадзор советует соблюдать ряд мер профилактики, чтобы защитить свое здоровье.

1. Часто мойте руки с мылом.

Гигиена рук является важной мерой профилактики распространения гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции. Мытье рук с мылом эффективно удаляет вирусы. Если у вас нет возможности помыть руки, используйте антисептики. После посещения общественных мест или поездок в транспорте обязательно мойте не только руки, но и лицо. Также не забывайте постоянно дезинфицировать поверхности, такие как столы, дверные ручки и гаджеты, чтобы избавиться от вирусов.

2. Соблюдайте расстояние и этикет при кашле и чихании.

Вирусы передаются воздушно-капельным путем, поэтому держитесь на расстоянии не менее 1,5 метров от лиц с признаками заболевания. Избегайте касания лица, особенно глаз, носа и рта.

Ношение маски поможет снизить риск передачи инфекции. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками и сразу выбрасывайте их.

3. Ведите здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Соблюдайте режим дня, обеспечивайте полноценный сон, употребляйте продукты, богатые белками, витаминами и минералами, и занимайтесь физической активностью.

4. Используйте медицинские маски.

Маски ограничивают распространение вирусов. Носите их в следующих случаях:

• При посещении мест массового скоплению людей, в том числе в общественном транспорте, в период роста заболеваемости.

• При уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями.

• При общении с людьми с признаками заболевания.

5. Правила ношения маски.

Чтобы защитить себя от заражения, важно правильно носить маску:

• Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос.

• Перед снятием маски помойте руки или обработайте их антисептиком.

• Старайтесь не касаться внешней стороны маски при ее снятии.

• Маску необходимо менять каждые 2 часа.

• Не используйте одноразовую маску повторно; выбрасывайте сразу после применения.

Источник